За един треньор има два много вълнуващи момента. Първият е когато нов клиент дойде по свое желание, защото е разбрал вътрешно, че има нужда от промяна, но просто не знае как да подреди пъзела. Когато е мотивиран, задава въпроси, иска още и още. Вторият момент е когато трениращият види промяната и за първи път осъзнае, че е оставил старото зад гърба си и пред огледалото вижда един нов човек. Когато всички около него започнат да го хвалят и поздравяват. В тези моменти работата на треньора придобива смисъл.
Краси дойде при мен по същия начин. Часът за нея беше ударил и тя беше готова да направи голямата крачка. След всички опити и провали сама, тя реши да се довери на човек, който да ѝ помогна с пъзелчето. Бях радостен да видя още един човек, който започва да гради своето ново АЗ, но тепърва щях да разбера за силния дух и желание, което Краси крие в себе си.
Тя е майка на две деца, съпруга и мениджър в голяма компания. Работи с хора, крайни срокове и стрес, а у дома я чака семейство. Поради натоварения ѝ график се наложи да работим изцяло онлайн. От началото до момента не сме направили нито една тренировка на живо заедно, но това по никакъв начин не ни спъна.
Краси е човек, който през последните месеци съм давал многократно за пример.
Обикновено винаги намираме извинение с работа, деца, семейство, трафик или каквото и да е. Краси не се оплака и не потърси извинение нито веднъж. Правеше си всички упражнения вкъщи, докато децата са около нея. Купи си стойка за набирания и дъмбели, защото в един момент просто стана прекалено силна за всичко останало. Тренираше сутрин, обед, вечер и във всеки момент, в който имаше 30-40 мин свободни. Прогресираше силово, а личното и тегло падаше.
За да свалим килограми започнахме с базовите неща. Учеше се кои храни какво ѝ дават. Как да пазарува оптимално, без да хвърля излишни пари за продукти. Как да подбира и приготвя храненията. Увеличихме постепенно храните с протеин и магията скоро започна да се случва. След като първите дни не се забелязваше промяна в кантара, в един момент тя започна и не спря до последно. Така успяхме за 3 месеца да свалим 5кг лично тегло по здравословен начин, докато в същото време изградихме мускулна маса. Това значи, че свалените подкожни мазнини определено са повече и от снимките се вижда ясно.
А сега е време за няколко думи от самата Краси…
1.Каква беше причината да започнеш да тренираш?
Основната причина, поради която започнах да тренирам е, че просто не се чувствах добре психически, което от своя страна влияеше върху ежедневието ми, настроението ми, усещането ми за жена, майка, приятел. Дълги години се борих сама, но все не успявах, все намирах оправдания или просто яденето надделяваше над волята и се провалях. Затова взех и най-доброто решение, а именно да потърся треньор.
2. Какви бяха очакванията ти?
В интерес на истината, след толкова много провали, стартове, провали, нямах очаквания, или по-скоро имах, и то е, че отново щях да се проваля.
3. Опита ли нещо сама, преди да потърсиш треньор? С какви проблеми се сблъска?
Многократно съм опитвала. Започнах да скачам на въже, което ми се получаваше страхотно, но в един момент осъзнах, че това не е достъчно, тялото ми не се променяше, нищо не се случваше, всякаш просто си стоях на едно място, но бях добавила и въжето. Тогава осъзнах, че трябва да намеря друг тип тренировка, която да тренира цялото тяло. Разбира се тук няма да пропусна и момента с храната, който също се оказа голям препъни камък за мен.
4. Какво търсеше в треньора?
Основното нещо, което търся и винаги съм търсила в един треньор, това е сериозното отношение, свързано най-вече с това човекът срещу мен наистина да го интересува какво се случва с мен и изобщо случва ли се нещо. Смятам, че тук ударих 6-ца от тотото и намерих в Любо (The 10/0 Club) точно такъв човек!
-5кг на кантара правят толкова голяма разлика на живо
5. Какви резултати постигна след като започнахме работа и как ти се промени живота и тялото за 3 месеца?
Смятам, че постигнах едни наистина добри резултати, макар и за кратките три месеца. Истината е, че не вярвах, че дори мога да стигна дотук, че така да мога да променя живота си, включително и тялото си. За кратките три месеца успях да намаля теглото си с 5кг, но моята най-голяма победа е, че успях да победя себе си! Успях да науча себе си как да се храня.
6. Какво успя да научиш за себе си?
Че МОГА!
7. Кое беше най-трудно?
Най-трудното за мен беше да оправя храненето си, да спра да ям хаотично, да планирам, да пазарувам правилно и да набавям необходимото количество протеин.
8. Над какво ще работиш сега?
Обещала съм си на рождения си ден да видя един нов, преобразен човек, с тяло от което не го е срам и не го прикрива зад широките дрехи. Имам още доста работа, затова продължавам смело напред с тренировките и балансирано хранене.
9. Как ще изглежда ежедневието ти в бъдеще?
Бих казала така както от последните три месеца насам! 😊
Краси намери правилния път към своята промяна и сега продължава смело напред. Вече е силна физически и знае как да се храни правилно. Ако и ти искаш да видиш нещо различно в огледалото, знаеш какво да направиш…
