Целулит – една от най-болните теми на редица жени. Причината много хора да се срамуват от външния си вид, а това да води до редица проблеми със самочувствието и взаимоотношенията ни в социална среда. Целулитът има причини да се появи и има своите решения. В тази статия ще научиш всичко важно по темата.
Целулитът е феномен, който е свързан с подкожни мазнини. Той се дължи на особеностите на структурата на кожата, съединителната тъкан и мастните клетки и затова подкожните мазнини изглеждат като „портокалова кора“ на повърхността. И да не ти се вярва, НЕ всички жени имат целулит, но все пак е изключително често срещан. Около 80–90% от жените го развиват в някакъв момент от живота си, независимо от теглото, мускулната маса или физическата си активност.
Има 4 основни причини, поради които целулитът се среща по-често при жените:
1. По-тънка кожа. Жените имат по-тънка кожа, което прави проекцията на мастните клетки по-видима.
2. Различна структура на съединителната тъкан. Влакната на съединителната тъкан (това са онези колагенови влакна, които държат мастните клетки и ги свързват с кожата) са разположени вертикално, което позволява на мастните клетки да се разположат по-близо до повърхността на кожата. Това създава неравности по нея (докато при мъжете влакната на съединителната тъкан са подредени кръстосано).
3. Генетична предразположеност. Жените имат предразположеност да съхраняват мазнини по бедрата, ханша и дупето, което също увеличава риска за целулит.
4. Хормонални разлики. Естрогенът при жените влияе на съединителната тъкан като намалява производството на колаген и еластин, което я прави по-малко еластична. Това е причина мастните клетки да причиняват по-видими неравности по кожата.
И преди да се отчаяш напълно, че този проблем няма решение, ето и най-надеждното и сигурно решение на проблема.
РЕШЕНИЯ
1. Повече мускули. Повечето мускули могат да помогнат да изглеждаме с по-малко целулит, но те не премахват целулита напълно. Когато мускулите под кожата са добре развити, те създават по-стегнат (опъват кожата) и тонизиран вид, който може да намали видимостта на целулита.
2. Намаляване на мазнините. Намаляването на мазнините може да подобри вида на целулита, защото намалява обема на мастните клетки. Целулитът се образува, когато мастните клетки избутват съединителната тъкан към кожата. По-малки мастни клетки означават по-малко издутини. Така ще се получи едно „изглаждане“ на кожната повърхност заради намаляване на неравностите. Резултатът ще е по-гладък външен вид.
Ако ти имаш този проблем и предприемеш едно от тези решение, крайният резултат със сигурност ще е доста по-добър от мазането с кремчета. НО, приложени по отделно най-вероятно няма да доведат до визията, която си представяш. Затова нашият съвет е да се приложат и двете стъпки едновременно.
Редовните упражнения с цел създаване на повече мускули и правилната диета с цел намаляване на % мазнини са най-дългосрочно ефективните решения за минимизиране на целулита, както и за превенция на образуването на повече. Всичките други варианти в най-добрия случай са с временна ефективност. Въпреки, че диетата и тренировките могат да помогнат за намаляване на целулита чрез подобряване на количеството мускули и тонус и намаляване на подкожните мазнини, отново не трябва да забравяме, че те не винаги могат напълно да премахнат целулита, тъй като той е свързан и с факторите, които изброихме горе.
Целулитът е напълно нормално явление, който се среща при всякакви хора, включително и такива с нормално тегло. Това не трябва да бъде причина за ниска самооценка или самочувствие. Със или без него, едно здраво и стегнато тяло винаги ще казва само едно – този човек си заслужава уважението. Когато хората видят, че изглеждаш атлетично, винаги гледат на теб и говорят с теб по друг начин.
Ако усещаш, че е време за промяна и отражението в огледалото вече не ти харесва, стани част от THE 10/0 CLUB и ние ще ти помогнем да намериш себе си, да изградиш своето ново АЗ, което да остане силно във времето.
Стани част от клуба и промени живота си!
