от The 10/0 CLUB | юни 4, 2025 | Наука, Управление на тегло, Човешкото тяло
Затлъстяването е един от най-големите проблеми, свързани с човешкото здраве в днешно време и се нарежда на 5 място като най-честа причина за смърт. Цели 2/3 от населението на западните държави страдат от наднормено тегло и затлъстяване. Затлъстяването не е причинено...
от The 10/0 CLUB | май 29, 2025 | Здравословно хранене, Управление на тегло
Интуитивното хранене е методът, който работи. Това е най-добрият начин да поддържаш здравословно лично тегло и да го запазиш в дългосрочен план. Това е режимът, който няма да ти налага рестрикции, няма да се притесняваш и изнервяш, ще можеш да живееш спокойно и...
от The 10/0 CLUB | май 27, 2025 | Тренировки, Управление на тегло
Коремна преса за лятото – темата, която дъвчем всяка пролет. В началото на март започваме да го мислим, а в края на май вече търсим всякакви програми и схеми за бързо отслабване, защото след месец-два ще сме на плажа и трябва да докараме коремна преса. Често...
от The 10/0 CLUB | апр. 26, 2025 | Управление на тегло
Една от причините теглото ни често да варира и в рамките на една вечер да качим или свалим няколко килограма се нарича водна задръжка. При някои хора водната задръжка е рядко явление, при други е нещо, което се случва системно. За да задържим вода в тялото ни има...
