от The 10/0 CLUB | авг. 13, 2026 | Тренировки
Тази статия не е поредното „без болка няма прогрес“. Това всички сме го чували. Тази статия е опит да разберем защо доброволният дискомфорт работи — не като лозунг, а като механизъм. Ще стъпим върху петима души, които са мислили по-дълбоко от всички ни за страданието...
от The 10/0 CLUB | юни 21, 2026 | Трансформации
Един ден получих съобщение в моя Tik Tok профил. Беше директно, откровено и лично. Гласеше следното: Здравейте, от доста време попадам на ваши видеа и за първи път виждам не просто фитнес инструктор, който да ти вземе парите, а просто човек, който помага. Имам нужда...
от The 10/0 CLUB | юни 7, 2026 | Здравословно хранене, Управление на тегло
„Дълго време се хранех, без да мисля особено за последствията. Ядях каквото намеря, солех щедро, не се отказвах от сладкото и рядко се замислях дали в чинията ми има достатъчно разнообразие.“ Ако това описва твоя начин на живот, значи следващите редове ще...
от The 10/0 CLUB | юни 2, 2026 | Лайфстайл, Ментално здраве
В света на спорта и фитнеса има няколко думи, които се повтарят толкова често, че почти са загубили реалния си смисъл. Мотивация. Дисциплина. Обсебване. Почти всеки ги използва. Почти всеки има мнение за тях. Но малко хора наистина ги разграничават ясно и още по-малко...
от The 10/0 CLUB | май 28, 2026 | Трансформации
За един треньор има два много вълнуващи момента. Първият е когато нов клиент дойде по свое желание, защото е разбрал вътрешно, че има нужда от промяна, но просто не знае как да подреди пъзела. Когато е мотивиран, задава въпроси, иска още и още. Вторият момент е когато...
