от The 10/0 CLUB | апр. 2, 2026 | Здравословно хранене, Управление на тегло, Хормони
Инсулиновата резистентност е тема, около която има много объркване. В масовото пространство тя често се свежда до няколко опростени идеи: че въглехидратите са „врагът“, че всеки пик на инсулина е проблем, че човек трябва просто да „свали инсулина“, за да отслабне, или...
от The 10/0 CLUB | фев. 9, 2026 | Хормони, Човешкото тяло
Гладът за сладко преди цикъл при жените си има реална физиологична основа и затова най-точно е да се разглежда като физиологично обусловен глад с повишен хедоничен компонент, стимулиран от хормонални и неврохимични промени, а не като „емоционално хранене“ или липса на...
от The 10/0 CLUB | юли 2, 2025 | Хормони
Сред най-обсъжданите теми във фитнес индустрията през последните години, е проблемът с намаляващите нива на тестостерон, които се наблюдават през последните десетилетия при възрастните. Това е много важна тема, защото засяга редица аспекти на здравето,...
от The 10/0 CLUB | май 20, 2025 | Хормони, Човешкото тяло
Можем ли да градим мускули, ако тестостеронът ни е с ниски нива? Сред спортуващите, а и не само, се говори, че е невъзможно да се постигнат резултати, ако тестостеронът им е нисък. Масово се вярва, че за да имаш мускули трябва тестостеронът ти е да е в небесата. В...
от The 10/0 CLUB | май 18, 2025 | Хормони, Човешкото тяло
Спадът на тестостеронът при мъжете след 40 се случва със средно по около 1% на година и е състояние, което често се описва като мъжка менопауза (андропауза). Въпреки този спад обаче тестостероновите нива на повечето възрастни мъже си остават в нормални граници. Има...
