Блог

Когато става дума за трансформации, един от членовете на клуба ни спокойно може да заеме челна позиция. Днес ще те запозная с Мартин. С него започнахме работа преди 9 месеца и за този период спокойно може да се каже, че той промени цялостно живота и визията си. Само за половин година свали 16кг от личното си тегло, подобри хранителните си навици и стана по-силен от всякога. Но нека да се върнем назад и да проследим какво се случи.

Тази история е за трансформацията на един човек, разказана през очите на неговата съпруга. Хората, с които живеем също стават част от нашата промяна. Те могат да ни помогнат да успеем, но могат и да ни попречат. Техният живот също се променя и днес ще разбереш за техните трудности и предизвикателства по пътя.

Всеки, който започне да се занимава с фитнес, рано или късно чува за добавки, които повишават тестостерона, либидото и мускулната маса. За тези добавки се твърди, че нямат странични ефекти, а само ползи. Рекламите им са гръмки, а обещанията са за бързи резултати. Такава е ситуацията с Трибулус терестрис. В тази статия ще разбереш дали си струва да го купуваш.

Хемороидите са тема, която предизвиква неудобство, но засяга всеки втори човек. Те са част от нас и понякога могат да бъдат проблематични. В следващите редове ще научиш кога възникват тези проблеми и как да се справиш с тях, както от здравословна гледна точка, така и от социална, тъй като хемороидите често предизвикват сериозно неудобство у хората, които ги дистанцират.

Можем ли да си навредим на здравето, ако се храним и консумираме течности в пластмасови съдове? Това е тема, която често се коментира не само от запалените спортисти, а всеки нормален човек. Няма човек, който да не е чувал, че пластмасата може да е вредна, но в тази статия ще разгледаме нещата малко по-задълбочено, за да видим кога точно може да си навредим.

Шилажит е добавка, която се появи в онлайн пространството у нас преди няколко години. Промотирана като следващото уникално чудо сред хранителните добавки, много инфлуенсъри и псевдо специалисти я промотират и продават. Има ли доказателства, които да подкрепят ползите...

Най-пренебрегваната „добавка“, която ще ти помогне да отслабнеш или да покачиш мускулна маса е сънят. Именно той е в основата на нашето физически и психическо здраве, добро настроение и адекватно поведение. Няма добавка, храна или тренировка, която да направи повече за тялото ти от съня и в тази статия ще разбереш защо.

Замислял ли си се, колко време отнема на тялото ти да преработи храната, която си приел? Изхождайки от този въпрос, във фитнес средите се пораждат теми за времето на хранене, типове храна преди и след тренировка, по време на сваляне или покачване на маса и т.н. Разбирането на времето, необходимо за преработка на храната, помага да оптимизираш храненето за здраве, фитнес и енергия. На базата на клинични данни можем да дадем ясна представа за процеса и в тази статия ще научиш всичко важно по темата.