Блог

Всеки иска да стимулира своята имунна система, за да се предпази от настинки, вируси и всякакви заболявания. Често, за да се постигне тази стимулация, се прибягва до всевъзможни техники, включващи медикаменти, билки, чайчета, прахчета и всякакви вуду практики. В тази статия ще разбереш какво можеш да направиш, за да поддържаш имунна система в добро състояние.

Пукането в коленете е повод за притеснение на много хора и мнозина от тях често избягват физическото натоварване от страх да не се увредят. Това е грешно и не трябва да се допуска, тъй като пуканията в коленете в огромната част от случаите са напълно безопасни и не се свързват с реална травма или увреждане. Тези вярвания са ограничаващи и могат да доведат до намаляване на качеството на живот на човек. Само в някои много редки случаи, пукането може да бъде патологично.

Целулит – една от най-болните теми на редица жени. Причината много хора да се срамуват от външния си вид, а това да води до редица проблеми със самочувствието и взаимоотношенията ни в социална среда. Целулитът има причини да се появи и има своите решения. В тази статия ще научиш всичко важно по темата.

Водната задръжка е една от причините теглото ни често да варира и в рамките на една вечер да качим или свалим няколко килограма. При някои хора водната задръжка е временно явление, при други е нещо, което се случва системно. За да задържим вода в тялото ни има доста причини и в тази статия ще разгледаме всичко важно по темата.

Можем ли да пием алкохол и да правим мускули? Въпрос, който всеки влизащ в залата си задава. В тази статия ще научиш всичко, което е важно да знаеш за връзката между алкохола, хранителния ти режим и фитнеса.

Недостиг на витамин Д засяга почти 50% от населението в световен мащаб, а дефицит имат около 1 милиард души. Това превръща витамин Д във вероятно най-разпространения витаминен дефицит в цял свят. В тази статия ще научиш всичко важно, което трябва да знаеш за витамин Д и неговия прием от храни или като добавка.

Можем ли да подобрим здравословното си състояние, като ходим на сауна? Изхвърляме ли токсините? Помага ли ни да отслабнем? А дали сауната помага в правенето на мускули? В тази статия ще разбереш отговорите на тези и още въпроси. Сауната често се свързва с редица ползи...

В THE 10/0 CLUB вярваме именно в това, че извоюваните резултати с лични усилия водят до истинската, постоянна промяна и могат да победят ДЕПРЕСИЯТА. Цялата ни методика на работа се базира именно на това и ние злагаме много на психологическия елемент в работата с клиенти, а не просто на спазването на диети и беразборното вдигане на тежести.

Как да различим коя информация е достоверна и коя не? Това е един от най-големите проблеми на нашето време. Именно поради рази причина, често започваме диети, тренировки или други действия, базирани само на слухове, статии в незнайни сайтове, репортажи по телевизията или просто защото е практика с дълга история, без да имаме гаранция, че наистина ще доведе до резултати. В следващите редове ще се научиш как да отсяваш истината от лъжата (поне към настоящия момент).

Всеки е чувал, че захарта е вредна и опасна. Тя е наричана “Бялата смърт” и сочена за причината за редица здравословни проблеми, включително сърдечно-съдови заболявания, инсулинова резистентност, диабет и смърт. Истина ли е всичко това и какво казва науката и доказателствата по темата ще разбереш в тази статия.