от The 10/0 CLUB | авг. 6, 2025 | Хранителни добавки
Шилажит е добавка, която се появи в онлайн пространството у нас преди няколко години. Промотирана като следващото уникално чудо сред хранителните добавки, много инфлуенсъри и псевдо специалисти я промотират и продават. Има ли доказателства, които да подкрепят ползите...
от The 10/0 CLUB | юли 29, 2025 | Възстановяване
Най-пренебрегваната „добавка“, която ще ти помогне да отслабнеш или да покачиш мускулна маса е сънят. Именно той е в основата на нашето физически и психическо здраве, добро настроение и адекватно поведение. Няма добавка, храна или тренировка, която да...
от The 10/0 CLUB | юли 24, 2025 | Човешкото тяло
Замислял ли си се, колко време отнема на тялото ти да преработи храната, която си приел? Изхождайки от този въпрос, във фитнес средите се пораждат теми за времето на хранене, типове храна преди и след тренировка, по време на сваляне или покачване на маса и т.н....
от The 10/0 CLUB | юли 22, 2025 | Хранителни добавки
В последните години Tongkat Ali се наложи като една от най-продаваните добавки в света на фитнеса и мъжкото здраве. Множество блогове, влогове и инфлуенсъри твърдят, че билката може да реши почти всички мъжки проблеми – от нисък тестостерон и еректилна дисфункция до...
от The 10/0 CLUB | юли 21, 2025 | Управление на тегло
Ако правиш високоинтензивна интервална тренировка (HIIT) можеш да гориш калории дори след като вече си приключил. Така ще забързаш процеса на изгаряне на мазнини и ще отслабнеш по-бързо. Трик, който никой няма да ти каже, а феновете на HIIT пък ще му препишат...
