10/0 Club
Лятото все още не е свършило и темата с отслабването продължава да е на дневен ред. Все още има около 2 месеца, в които можеш да отидеш на море, но дали ще покажеш лятната си форма, когато пристигнеш, е друг въпрос. Днес ще разбереш колко време е нужно, за да свалиш тези 5кг. Ако имаш късмет, може би все още не ти е късно.
Сред най-обсъжданите теми във фитнес индустрията през последните години, е проблемът с намаляващите нива на тестостерон, които се наблюдават през последните десетилетия при възрастните. Това е много важна тема, защото засяга редица аспекти на здравето, благосъстоянието и възпроизводството, а също така може да е индикатор за по-дълбоки обществени и екологични проблеми.
Добър холестерол, лош холестерол, общ холестерол. Какво значи всичко това? В тази статия ще си поговорим за една от най-често срещаните теми, когато говорим за здравословен живот, хранителни режими, добри и лоши храни, смъртност и т.н. Ще научим защо добрият холестерол е добър и защо лошият лош, както действията, които можем да предприемем, за да държим нивата им в норма.
Сигурен съм, че си чувал за „Е“-тата и знаеш, че предизвикват най-големите страхове сред хората, когато стане въпрос за качеството на храната. Едни от най-известните и обсъждани химически вещества са аспартам, ацесулфам, полисорбат, нитрати и нитрити, някои оцветители и консерванти. Сред тях „най-страховитият“ продължава да бъде мононатриевият глутамат. В тази статия ще намериш всичко важно, което трябва да знаеш за него.
Ако искаш да имаш здрава кожа и стави, трябва да приемаш колаген. Или поне така се говори в обществото. Колагенът се счита че помага при отслабване, синдром на раздразненото черво, автоимунни заболявания, подтискане на апетита и други. В тази статия ще научиш колко и какъв колаген трябва да приемаш, както и дали въобще имаш нужда от него.
Затлъстяването е един от най-големите проблеми, свързани с човешкото здраве в днешно време и се нарежда на 5 място като най-честа причa. Цели 2/3 от населението на западните държави страдат от наднормено тегло и затлъстяване. Затлъстяването не е причинено от един или два фактора, а е доста по-комплексен проблем, който за жалост няма да се разреши само с диети или спорт. В тази статия ще научиш защо страдаме от затлъстяване и какво трябва да направим, за да може да сложим край на тази нарастваща епидемия.
Интуитивното хранене е методът, който работи. Това е най-добрият начин да поддържаш здравословно лично тегло и да го запазиш в дългосрочен план. Това е режимът, който няма да ти налага рестрикции, няма да се притесняваш и изнервяш, ще можеш да живееш спокойно и пълноценно, докато си в най-добрата версия на себе си. Ако искаш да се научиш как да се храниш интуитивно, продължи да четеш следващите редове.
Коремна преса за лятото - темата, която дъвчем всяка пролет. В началото на март започваме да го мислим, а в края на май вече търсим всякакви програми и схеми за бързо отслабване, защото след месец-два ще сме на плажа и трябва да докараме коремна преса. Често срещана...
Можем ли да градим мускули, ако имаме ниски нива на тестостерон? Сред спортуващите, а и не само, се говори, че е невъзможно да се постигнат резултати с ниска нива на тестостерон. Масово се вярва, че за да имаш мускули трябва тестостеронът ти е да е в небесата. В тази статия ще научиш дали това е истина или лъжа.
Спадът на тестостеронът при мъжете след 40 се случва със средно по около 1% на година и е състояние, което често се описва като мъжка менопауза (андропауза). Въпреки този спад обаче тестостероновите нива на повечето възрастни мъже си остават в нормални граници. Има редица причини за спад на тестостерона. Някои от тях са абсолютно нормални и част от стареенето на нашите тела. Други са плод на различни заболявания. Трети могат да настъпят след определени действия или бездействия от наша страна.