от The 10/0 CLUB | юни 4, 2025 | Наука, Управление на тегло, Човешкото тяло
Затлъстяването е един от най-големите проблеми, свързани с човешкото здраве в днешно време и се нарежда на 5 място като най-честа причина за смърт. Цели 2/3 от населението на западните държави страдат от наднормено тегло и затлъстяване. Затлъстяването не е причинено...
от The 10/0 CLUB | май 29, 2025 | Здравословно хранене, Управление на тегло
Интуитивното хранене е методът, който работи. Това е най-добрият начин да поддържаш здравословно лично тегло и да го запазиш в дългосрочен план. Това е режимът, който няма да ти налага рестрикции, няма да се притесняваш и изнервяш, ще можеш да живееш спокойно и...
от The 10/0 CLUB | май 27, 2025 | Тренировки, Управление на тегло
Коремна преса за лятото – темата, която дъвчем всяка пролет. В началото на март започваме да го мислим, а в края на май вече търсим всякакви програми и схеми за бързо отслабване, защото след месец-два ще сме на плажа и трябва да докараме коремна преса. Често...
от The 10/0 CLUB | май 20, 2025 | Хормони, Човешкото тяло
Можем ли да градим мускули, ако тестостеронът ни е с ниски нива? Сред спортуващите, а и не само, се говори, че е невъзможно да се постигнат резултати, ако тестостеронът им е нисък. Масово се вярва, че за да имаш мускули трябва тестостеронът ти е да е в небесата. В...
от The 10/0 CLUB | май 18, 2025 | Хормони, Човешкото тяло
Спадът на тестостеронът при мъжете след 40 се случва със средно по около 1% на година и е състояние, което често се описва като мъжка менопауза (андропауза). Въпреки този спад обаче тестостероновите нива на повечето възрастни мъже си остават в нормални граници. Има...
